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        如何消除騎行比賽開始前的緊張感
        每個單車手對于開始騎自行車的原因,都有不同的解釋。有些車手是因為家族淵源,有些則是愛上了單車比賽,而更有些人,就像我,則是冥冥中與單車結緣。

        2016-10-8 08:12

        自行車騎行補水的重要性
        在我們騎自行車的時候,由于大量出汗,所以自行車騎行過程中的補水是十分重要的。在1小時以內的短途騎行時,只要每隔15分鐘適當的喝水就基本上可以保證正常需要了,但在40~200公里的中長途騎行時,喝什么飲料就大有 ...

        2016-10-8 08:08

        騎行時造成膝蓋受傷的原因及治療方法
         參加自行車戶外活動這么多年來,聽說下山時膝蓋常痛已常見不鮮,粗略估計可能有近一半的驢子有過這樣的經歷。我也曾經有過這樣的經歷,十年前有一次上到梧桐山好漢波也是因膝蓋外側痛,要同伴架著肩膀下山的。記得 ...

        2016-9-30 07:17

        自行車6種健身方法大剖析
        騎自行車鍛煉的好處有很多,它不限時間、不限速度。騎車沒有噪音、沒有污染,更能讓身心健康,還能和志同道合的朋友同行,是健康的健身方式。

        2016-9-27 07:20

        自行車騎行對男士健康的影響
        對于騎車族來說,自行車已成為他們生活中必不可少的一部分。公路自行車有助于瘦身,還能夠燃燒臀部和大腿上多余的脂肪。但是許多男性卻抱怨:在騎了幾公里自行車后,陰莖和陰囊會有麻木的感覺。

        2016-9-26 08:17

        自行車騎行女性需要注意的身體細節有哪些?
        據初步統計,在2004年以前,各戶外俱樂部會員男女比例大概為3:1,男女參與戶外運動的人數還是有著巨大的差別,但是2006年各俱樂部會員和參與戶外運動的男女比例幾乎都達到了1:1。

        2016-9-26 08:13

        7個騎行中身體會出現的奇怪癥狀,你中槍了嗎!
        騎自行車好處毋庸置疑,但似乎騎行中會遇到一些奇怪的癥狀,可能會被誤以為是糟糕的問題,但是放松,別擔心,這些是鍛煉會產生的正常生理反應,無需引起警惕!這些癥狀中大部分說明身體在正常工作中,而其它則是些很 ...

        2016-9-24 07:57

        騎車和跑步哪一個對膝蓋傷害更大?
        前幾年流行自行車,幾乎身邊的朋友們全在騎車;近來風潮轉向路跑,這些騎車的朋友們紛紛穿上跑鞋,網絡社交平臺上也被大家的跑步照瘋狂刷屏。于是有人好奇問道,究竟是騎車好,還是跑步好?

        2016-9-21 07:31

        冬季瘦身,自行車可以作為你的首選
        自行車減肥,是冬季減肥的最佳選擇,它既不會像跑步那樣對身體的沖擊力大,也不會容易一下子累,而且非常有趣。想象一下,迎著風,穿梭在大自然的美景中,燃脂在不斷地燃燒,是不是一件很美的事情呢。下面教你冬季一 ...

        2016-9-21 07:16

        良好的騎行姿勢避免你的手發麻!
        運動前,即便有了完善的熱身,車手在踩踏當中依舊會遇上許多問題,手部的酸麻不適是其中之一。

        2016-9-20 07:47

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